Kniga specialista po vostochnym ozdorovitel′nym praktikam Lao Minya poznakomit chitatelya s tradicionnoj kitajskoj gimnastikoj — dychatel′nymi, staticheskimi i dinamicheskimi uprazhneniyami, kotorye ne tol′ko pomogayut vosstanavlivat′ i podderzhivat′ zdorov′e v lyubom vozraste, no i sposobstvuyut povysheniyu stressoustojchivosti, uluchsheniyu pamyati, bystromu vosstanovleniyu posle travm i pri regulyarnoj praktike vedut k aktivnomu, bodromu dolgoletiyu. Podrobnye opisaniya uprazhnenij s detal′nymi illyustraciyami pozvolyat vam bystro osvoit′ kompleksy cigun i sdelat′ ich chast′yu svoej povsednevnosti. Cigun — eto berezhnaya zabota o sebe, spokojnaya praktika, isklyuchayushhaya chrezmernye nagruzki i rezkie dvizheniya, vozvrashhayushhaya telu gibkost′, razvivayushhaya chuvstvo ravnovesiya i sposobstvuyushhaya umirotvoreniyu. Zanyatiya cigun osobenno polezny pri: • povyshennom davlenii; • narusheniyach sna; • stresse i trevoge; • bolyach v myshcach i sustavach; • izlishnem vese; • snizhenii rabotosposobnosti; • vosstanovlenii posle boleznej i travm; • zaprete na povyshennuyu fizicheskuyu nagruzku.