Celitel′nyj cigun. Kitajskaja gimnastika dlja zdorov′ja i dolgoletija

Kniga specialista po vostočnym ozdorovitel′nym praktikam Lao Minja poznakomit čitatelja s tradicionnoj kitajskoj gimnastikoj — dychatel′nymi, statičeskimi i dinamičeskimi upražnenijami, kotorye ne tol′ko pomogajut vosstanavlivat′ i podderživat′ zdorov′e v ljubom vozraste, no i sposobstvujut povyšeniju stressoustojčivosti, ulučšeniju pamjati, bystromu vosstanovleniju posle travm i pri reguljarnoj praktike vedut k aktivnomu, bodromu dolgoletiju. Podrobnye opisanija upražnenij s detal′nymi illjustracijami pozvoljat vam bystro osvoit′ kompleksy cigun i sdelat′ ich čast′ju svoej povsednevnosti. Cigun — ėto berežnaja zabota o sebe, spokojnaja praktika, isključajučšaja črezmernye nagruzki i rezkie dviženija, vozvračšajučšaja telu gibkost′, razvivajučšaja čuvstvo ravnovesija i sposobstvujučšaja umirotvoreniju. Zanjatija cigun osobenno polezny pri: • povyšennom davlenii; • narušenijach sna; • stresse i trevoge; • boljach v myšcach i sustavach; • izlišnem vese; • sniženii rabotosposobnosti; • vosstanovlenii posle boleznej i travm; • zaprete na povyšennuju fizičeskuju nagruzku.