Polnoe rukovodstvo po meditacii, osnovannoe na buddijskoj mudrosti i nauke o mozge, napisannoe nejrobiologom, kotoryj izuchaet i praktikuet buddijskuyu meditaciyu bolee 40 let. Kniga prizvana provesti chitatelya ot pervych shagov na puti sozercaniya do samogo poroga probuzhdeniya. Svet uma daet podrobnoe, nauchno obosnovannoe opisanie togo, kak v dejstvitel′nosti ustroen nash um, a takzhe metodov raboty s nim. Ves′ put′ trenirovki uma podelen na desyat′ chetkich stupenej. Kazhdaya iz nich soprovozhdaetsya dostupnymi, ischerpyvayushhimi poyasneniyami i prakticheskimi uprazhneniyami. Informaciya zdes′ prekrasno strukturirovana — est′ zametki na polyach i diagrammy; klyuchevye momenty vydeleny. Etot trud budet polezen vsem, kto interesuetsya meditaciej - ot novichkov do praktikuyushhich desyatiletiyami.