Polnoe rukovodstvo po meditacii, osnovannoe na buddijskoj mudrosti i nauke o mozge, napisannoe nejrobiologom, kotoryj izučaet i praktikuet buddijskuju meditaciju bolee 40 let. Kniga prizvana provesti čitatelja ot pervych šagov na puti sozercanija do samogo poroga probuždenija. Svet uma daet podrobnoe, naučno obosnovannoe opisanie togo, kak v dejstvitel′nosti ustroen naš um, a takže metodov raboty s nim. Ves′ put′ trenirovki uma podelen na desjat′ četkich stupenej. Každaja iz nich soprovoždaetsja dostupnymi, isčerpyvajučšimi pojasnenijami i praktičeskimi upražnenijami. Informacija zdes′ prekrasno strukturirovana — est′ zametki na poljach i diagrammy; ključevye momenty vydeleny. Ėtot trud budet polezen vsem, kto interesuetsja meditaciej - ot novičkov do praktikujučšich desjatiletijami.