Terapiya bespokojstva. Kak spravlyat′sya so strachami, trevogami i panicheskimi atakami bez lekarstv

Vy perezhivaete, chto izlishne zastenchivy ili postoyanno vo vsem somnevaetes′? Vy ne mozhete normal′no spat′, bespokoyas′ o svoej rabote, zdorov′e ili otnosheniyach? Vas muchaet strach vysoty ili nachinaetsya panicheskaya ataka, kogda sadites′ za rul′ avtomobilya? Delo v tom, chto v osnove trevozhnych sostoyanij lezhat irracional′nye ubezhdeniya, kotorye delayut vas uyazvimym i sposobny privesti k depressii, utverzhdaet psichoterapevt Devid Berns, avtor mezhdunarodnogo bestsellera «Terapiya nastroeniya» i odin iz osnovopolozhnikov kognitivno-povedencheskoj terapii. V svoej novoj knige on predlagaet 40 prostych i effektivnych technik, kotorye pomogut vam razobrat′sya v prichinach vashich trevog, spravit′sya s negativnymi myslyami i preodolet′ svoi strachi. Doktor Berns takzhe delitsya rezul′tatami issledovanij lekarstv, obychno naznachaemych pri depressii, i ob′′yasnyaet, pochemu oni inogda mogut prinesti bol′she vreda, chem pol′zy.