Eda bez pravil. Psichologiya choroshej fizicheskoj formy

Podschet kalorij, izmatyvayushhie uprazhneniya, ezhednevnoe ushhemlenie sebya v prostych radostyach i udovol′stviyach — takim nam prepodnosyat process pochudeniya v rekomendaciyach iz blogov i sovetach iz teleperedach. My privykli, chto pochudenie ravnyayutsya stradaniyam. I v bezumnoj gonke za transformaciej tela nikto ne vspominaet o lyubvi i uvazheniyu k nemu. A eto — zalog krasoty, zdorov′ya i uverennosti v sebe. Tat′yana Trofimenko predlagaet al′ternativnyj podchod k ozdorovleniyu ne tol′ko tela, no i dushi. Prekratite zastavlyat′ sebya otkazyvat′sya ot kusochka tortika ili sladkogo chaya. Nikakaya dieta ne pomozhet pochudet′, poka vy sami etogo ne zachotite. Poka ne osoznaete, chto eto nuzhno vam, a ne potomu, chto etogo ot vas chotyat industriya mody i nestabil′nye kanony krasoty. • Pochemu vy schitaete svoe telo ne takim, kak nado • Kogda nuzhno i ne nuzhno chudet′ • Sposobna li dieta naladit′ lichnuyu zhizn′ • Preimushhestva fizicheskich uprazhnenij i motivaciya • CHetyre tipa vzaimootnoshenij s edoj Prislushajtes′ k sebe i togda vashe telo otvetit krasotoj, siloj i parametrami mechty.