Eda bez pravil. Psichologija chorošej fizičeskoj formy

Podsčet kalorij, izmatyvajučšie upražnenija, ežednevnoe učšemlenie sebja v prostych radostjach i udovol′stvijach — takim nam prepodnosjat process pochudenija v rekomendacijach iz blogov i sovetach iz teleperedač. My privykli, čto pochudenie ravnjajutsja stradanijam. I v bezumnoj gonke za transformaciej tela nikto ne vspominaet o ljubvi i uvaženiju k nemu. A ėto — zalog krasoty, zdorov′ja i uverennosti v sebe. Tat′jana Trofimenko predlagaet al′ternativnyj podchod k ozdorovleniju ne tol′ko tela, no i duši. Prekratite zastavljat′ sebja otkazyvat′sja ot kusočka tortika ili sladkogo čaja. Nikakaja dieta ne pomožet pochudet′, poka vy sami ėtogo ne zachotite. Poka ne osoznaete, čto ėto nužno vam, a ne potomu, čto ėtogo ot vas chotjat industrija mody i nestabil′nye kanony krasoty. • Počemu vy sčitaete svoe telo ne takim, kak nado • Kogda nužno i ne nužno chudet′ • Sposobna li dieta naladit′ ličnuju žizn′ • Preimučšestva fizičeskich upražnenij i motivacija • Četyre tipa vzaimootnošenij s edoj Prislušajtes′ k sebe i togda vaše telo otvetit krasotoj, siloj i parametrami mečty.