Da! My etogo dostojny! Aktivno povyshaem i ukreplyaem samoocenku

Samoocenka ostavlyaet glubokij sled v nashej zhizni. My nedovol′ny soboj, schitaem sebya ne takimi kak nado, nelyubimymi, nesposobnymi i neudachlivymi; nam ne udaetsya stat′ takimi, kakimi dolzhny ili choteli by byt′. Nedovol′stvo samim soboj igraet vedushhuyu rol′ vo mnogich problemach na rabote, v sem′e i emocional′nych rasstrojstvach. Mozhem li my sozdat′ i ukrepit′ zdorovuyu samoocenku? Dva opytnych psichoterapevta pokazyvayut, kak eto mozhet rabotat′. Oni predlagayut svoyu model′ samoocenki -: u lyudej est′ tri predstavleniya o sebe: YA- real′noe - vot kakoj ya sejchas; YA - dolzhnoe - takim ya dolzhen byt′; YA- zhelaemoe - kakim ya chotel by byt′. Esli eti tri obraza ne sootvetstvuyut drug drugu, voznikayut problemy s samoocenkoj. No ich mozhno reshit′! ZHivye primery i, glavnoe, nauchno obosnovannye poyasneniya, mnogochislennye uprazhneniya pomogut razobrat′sya v sebe, skorrektirovat′ i poluchit′ bolee druzhelyubnyj obraz YA-real′nogo, lishit′ sily YA - dolzhnoe i postepenno dobit′sya realistichnogo YA-zhelaemogo.