Samoocenka ostavljaet glubokij sled v našej žizni. My nedovol′ny soboj, sčitaem sebja ne takimi kak nado, neljubimymi, nesposobnymi i neudačlivymi; nam ne udaetsja stat′ takimi, kakimi dolžny ili choteli by byt′. Nedovol′stvo samim soboj igraet vedučšuju rol′ vo mnogich problemach na rabote, v sem′e i ėmocional′nych rasstrojstvach. Možem li my sozdat′ i ukrepit′ zdorovuju samoocenku? Dva opytnych psichoterapevta pokazyvajut, kak ėto možet rabotat′. Oni predlagajut svoju model′ samoocenki -: u ljudej est′ tri predstavlenija o sebe: JA- real′noe - vot kakoj ja sejčas; JA - dolžnoe - takim ja dolžen byt′; JA- želaemoe - kakim ja chotel by byt′. Esli ėti tri obraza ne sootvetstvujut drug drugu, voznikajut problemy s samoocenkoj. No ich možno rešit′! Živye primery i, glavnoe, naučno obosnovannye pojasnenija, mnogočislennye upražnenija pomogut razobrat′sja v sebe, skorrektirovat′ i polučit′ bolee druželjubnyj obraz JA-real′nogo, lišit′ sily JA - dolžnoe i postepenno dobit′sja realističnogo JA-želaemogo.