Spokojno, ty spraviš′sja! 101 sposob izbavit′sja ot trevogi i stressa

Ponjatnoe i druželjubnoe rukovodstvo dlja podrostkov i ich roditelej po bor′be so stressom i trevožnost′ju. V ėtoj knige, napisannoj i aprobirovannoj kliničeskimi psichologami, ispol′zujutsja poslednie dostiženija kognitivno-povedenčeskoj terapii, naibolee ėffektivnoj pri lečenii trevožnosti. Zdes′ sobrany poleznye sovety i upražnenija, kotorye pomogut: - opredelit′ triggery trevožnosti; - predotvratit′ pristupy trevogi i paničeskie ataki; - snizit′ potrebnost′ v riskovannom povedenii (vključaja upotreblenie psichoaktivnych večšestv i samopovreždenie); - razobrat′sja v tom, nužna li podrostku terapija. Rekomendacii psichologov napravleny na to, čtoby podrostok srazu počuvstvoval oblegčenie, lučše osoznal svoi individual′nye osobennosti i naučilsja taktikam, kotorye pomogut v ljuboj stressovoj situacii. Ego ėmocional′noe sostojanie vyrovnjaetsja i stanet bolee ustojčivym, a reakcija na stress - zdorovoj.