V nastojačšej knige izvestnyj psichoterapevt L P. Grimak rasskazyvaet o tom, kak, upravljaja svoej žiznennoj aktivnost′ju, preodolet′ stress, ulučšit′ samočuvstvie, povysit′ rabotosposobnost′ i naučit′sja samostojatel′no regulirovat′ vse processy, proischodjačšie v organizme. V knige dany praktičeskie rekomendacii, prizvannye pomoč′ čitatelju stat′ chozjainom svoego podsoznanija, mobilizovat′ vse resursy i v konce koncov dostič′ soveršenstva. Avtor prosleživaet razvitie psichologii aktivnosti v istorii; analiziruet predposylki aktivnosti samosoznanija, rassmatrivaet priemy i uslovija samoreguljacii. V priloženii privedeny upražnenija na samoreguljaciju. .Monografija adresovana širokomu krugu čitatelej, interesujučšichsja vozmožnostjami čelovečeskogo organizma i želajučšich osvoit′ priemy samoreguljacii; ona budet polezna specialistam-psichologam i studentam psichologičeskich special′nostej.