Koly ja narešti vyspljusja?

Koly ja narešti vyspljusja? Ce pytannja my stavymo sobi rokamy, perekonujučy samych sebe v tomu, ščo os′ uže nezabarom ­(pislja školy/ispytiv/roboty/na starosti) nalahodymo cej proces. Perekonujemo sebe tak, nače v c′omu je ščos′ skladne, a u nas — neobmeženyj zapas času. Pohani j harni novyny razom: času v nas malo, ale, na ščastja, u našych biolohičnych rytmach nemaje žodnoï mahiï. Son i biolohičnyj hodynnyk, za jakym my žyvemo, — chaj jaki skladni v roboti mechanizmy, ta vse ž ïch možna nalaštuvaty. Dostatn′o lyše zrozumity, jak use ce pracjuje. Same ci procesy u knyžci «Koly ja narešti vyspljusja? JAk zasynaty i prokydatysja iz zadovolennjam» pojasnjujut′ biolohyni Ol′ha Maslova ta Nika Bjel′s′ka. Avtorky opysujut′, jak pracjujut′ biolohičnyj hodynnyk i cyr­kadni rytmy, ščo take chronotypy, jak nalahodyty režym snu v doroslych i ditej ta čy varto spaty vden′. Čomu ne varto zmušuvaty sov prokydatysja o p’jatij ta naviščo žajvoronky «pidryvajut′sja» z peršym prominnjam soncja? JAk poboroty džetlah, čomu na nič chočet′sja z’ïsty tortyk i naviščo vam u spal′ni sucil′na temrjava? Pro vse ce rozpovidajut′ Ol′ha ta Nika, jaki ne lyše rozvijujut′ mify, a j za dopomohoju praktyčnych vprav pokazujut′, jak zrobyty tak, ščob usi my narešti vyspalysja. Ol′ha Maslova — kandydatka biolohičnych nauk, zasnovnycja naukovo-populjarnoï iniciatyvy Nobilitet, veduča peredači «Nauka jak po maslu» na Hromads′komu radio, spivavtorka žinočoho kalendarja Solomia Today, konsul′tuje innovacijni, naukovi ta osvitni proekty. Nika Bjel′s′ka — konsul′tantka zi snu ta lajfstajlu zdorovoho dovholittja, vykladačka johy ta medytaciï kalifornijs′koï školy. Za osvitoju — henetyk zi specializacijeju na henetyci dovhožyteliv Ukraïny. Obydvi avtorky je trenerkamy proektu «Škola dovholittja», ščo prysvjačenyj zdorovomu sposobu žyttja bez perehyniv.