Дженна Маччиоки, 20 лет посвятившая исследованию иммунной системы и влияния образа жизни на наше здоровье, систематизирует накопленные знания и дает научно обоснованные рекомендации по поддержанию иммунитета. В книге актуальное предисловие, посвященное коронавирусной пандемии и влиянию вынужденной самоизоляции на нашу иммунную систему. Автор подробно объясняет, как устроена иммунная система, как она работает, какие факторы могут вызвать проблемы со здоровьем и как с ними бороться, а также рассказывает, что мы сами можем предпринять, чтобы позаботиться о себе. Она дает ответы на самые распространенные вопросы об иммунитете. - Как иммунная система защищает нас от болезней? - Почему кто-то болеет часто и тяжело, а кто-то не болеет совсем? - Можно ли простудиться из-за холодов? - Вредны ли вакцинация и антибиотики? - Все ли микробы одинаково опасны? - Что делать, если ребенок простудился (и чего делать не нужно)? - Как связаны иммунитет и образ жизни? - Что такое аутоиммунные заболевания и почему возникают аллергии? - Как правильно питаться для поддержания иммунитета? - Какие из многочисленных рекомендаций, о которых мы читаем в СМИ, действительно помогут ухаживать за иммунитетом, а что - всего лишь реклама?