CHtoby byt′ zdorovym, dvigat′sya nuzhno pravil′no. Pravil′nymi myshechnymi dvizheniyami yavlyayutsya dvizheniya, v processe kotorych vse myshcy sokrashhayutsya i rasslablyayutsya dolzhnym obrazom — tak, kak ich zaprogrammirovala priroda. Nash oporno-dvigatel′nyj apparat predstavlyaet soboj chorosho vyverennuyu i otlichno sbalansirovannuyu konstrukciyu iz soten myshc i sustavov. Znaete li vy, chto na dlinu shaga mozhet vliyat′… polozhenie nizhnej chelyusti? Da, predstav′te, ved′ v organizme vse vzaimosvyazano. Poetomu esli kakaya-to myshca «chalturit», drugim myshcam prichoditsya brat′ nagruzku na sebya, chtoby kompensirovat′ ushherb. Vozrastaet nagruzka na sustavy, dazhe raspolozhenie kostej skeleta mozhet menyat′sya. I lokalizaciya boli mozhet ne sovpadat′ s problemnym uchastkom. Ne upovajte na svoi pervonachal′nye vyvody o prichine boli. Ustranyat′ problemu nuzhno pravil′no — opirayas′ na znaniya, kotorye daet nam kineziologiya — nauka o myshechnych dvizheniyach. V etoj knige sobrana ne tol′ko informaciya o tom, kak rabotaet nash oporno-dvigatel′nyj apparat, chto takoe «anatomicheskie poezda», ili miofascial′nye seti, no i vklyucheny uprazhneniya, kotorye pomogut sochranit′ zdorov′e myshc i sustavov, ukrepit′ oslabevshie i stabilizirovat′ te iz nich, kotorye uzhe nachali sabotazh.