Čtoby byt′ zdorovym, dvigat′sja nužno pravil′no. Pravil′nymi myšečnymi dviženijami javljajutsja dviženija, v processe kotorych vse myšcy sokračšajutsja i rasslabljajutsja dolžnym obrazom — tak, kak ich zaprogrammirovala priroda. Naš oporno-dvigatel′nyj apparat predstavljaet soboj chorošo vyverennuju i otlično sbalansirovannuju konstrukciju iz soten myšc i sustavov. Znaete li vy, čto na dlinu šaga možet vlijat′… položenie nižnej čeljusti? Da, predstav′te, ved′ v organizme vse vzaimosvjazano. Poėtomu esli kakaja-to myšca «chalturit», drugim myšcam prichoditsja brat′ nagruzku na sebja, čtoby kompensirovat′ učšerb. Vozrastaet nagruzka na sustavy, daže raspoloženie kostej skeleta možet menjat′sja. I lokalizacija boli možet ne sovpadat′ s problemnym učastkom. Ne upovajte na svoi pervonačal′nye vyvody o pričine boli. Ustranjat′ problemu nužno pravil′no — opirajas′ na znanija, kotorye daet nam kineziologija — nauka o myšečnych dviženijach. V ėtoj knige sobrana ne tol′ko informacija o tom, kak rabotaet naš oporno-dvigatel′nyj apparat, čto takoe «anatomičeskie poezda», ili miofascial′nye seti, no i vključeny upražnenija, kotorye pomogut sochranit′ zdorov′e myšc i sustavov, ukrepit′ oslabevšie i stabilizirovat′ te iz nich, kotorye uže načali sabotaž.