Kniga specialista po vostochnym ozdorovitel′nym praktikam Lao Minya poznakomit chitatelya s tradicionnoj kitajskoj gimnastikoj — dychatel′nymi, staticheskimi i dinamicheskimi uprazhneniyami, kotorye ne tol′ko pomogayut vosstanavlivat′ i podderzhivat′ zdorov′e v lyubom vozraste, no i sposobstvuyut povysheniyu stressoustojchivosti, uluchsheniyu pamyati, bystromu vosstanovleniyu posle travm i pri regulyarnoj praktike vedut k aktivnomu, bodromu dolgoletiyu. Podrobnye opisaniya uprazhnenij s detal′nymi illyustraciyami pozvolyat vam bystro osvoit′ kompleksy cigun i sdelat′ ich chast′yu svoej povsednevnosti. Cigun — eto berezhnaya zabota o sebe, spokojnaya praktika, isklyuchayushhaya chrezmernye nagruzki i rezkie dvizheniya, vozvrashhayushhaya telu gibkost′, razvivayushhaya chuvstvo ravnovesiya i sposobstvuyushhaya umirotvoreniyu. Zanyatiya cigun osobenno polezny pri: • povyshennom davlenii; • narusheniyach sna; • stresse i trevoge; • bolyach v myshcach i sustavach; • izlishnem vese; • snizhenii rabotosposobnosti; • vosstanovlenii posle boleznej i travm; • zaprete na povyshennuyu fizicheskuyu nagruzku. Tysyacheletiyami gimnastika cigun pomogaet lyudyam v lyubom vozraste ukrepit′ ili vosstanovit′ zdorov′e, stat′ bolee energichnymi i vynoslivymi, obespechit′ sebe ne prosto dolguyu zhizn′, no aktivnoe dolgoletie. Sekret kroetsya v normalizacii dvizheniya energii ci v nashem tele. I dlya etogo ne trebuetsya volshebnych tabletok ili kakich-to neimovernych usilij! U kazhdogo iz nas iznachal′no est′ vse, chtoby zhit′ dolgo i schastlivo,garmonichno i sbalansirovanno. Cigun — eto komplekse prostych i pri etom udivitel′no dejstvennych uprazhnenij, pozvolyayushhich ozdorovit′ telo i nauchit′sya upravlyat′ energiej ci. | Praktikuya cigun, vy smozhete: izbavit′sya ot zastarelych № _ boleznej, vernut′ gibkost′ i podvizhnost′ sustavam, vosstanovit′sya posle travm; nauchit′sya borot′sya so stressamii vossta- navlivat′sya posle ser′eznych nagruzok; myagko normalizovat′ ves bez strogich diet; ukrepit′ silu voli, uluchshit′ koncentraciyu | vnimaniya i rabotosposobnost′.