Gimnastika Cigun. Podrobnyj samoučitel′ zdorov′ja i dolgoletija

Kniga specialista po vostočnym ozdorovitel′nym praktikam Lao Minja poznakomit čitatelja s tradicionnoj kitajskoj gimnastikoj — dychatel′nymi, statičeskimi i dinamičeskimi upražnenijami, kotorye ne tol′ko pomogajut vosstanavlivat′ i podderživat′ zdorov′e v ljubom vozraste, no i sposobstvujut povyšeniju stressoustojčivosti, ulučšeniju pamjati, bystromu vosstanovleniju posle travm i pri reguljarnoj praktike vedut k aktivnomu, bodromu dolgoletiju. Podrobnye opisanija upražnenij s detal′nymi illjustracijami pozvoljat vam bystro osvoit′ kompleksy cigun i sdelat′ ich čast′ju svoej povsednevnosti. Cigun — ėto berežnaja zabota o sebe, spokojnaja praktika, isključajučšaja črezmernye nagruzki i rezkie dviženija, vozvračšajučšaja telu gibkost′, razvivajučšaja čuvstvo ravnovesija i sposobstvujučšaja umirotvoreniju. Zanjatija cigun osobenno polezny pri: • povyšennom davlenii; • narušenijach sna; • stresse i trevoge; • boljach v myšcach i sustavach; • izlišnem vese; • sniženii rabotosposobnosti; • vosstanovlenii posle boleznej i travm; • zaprete na povyšennuju fizičeskuju nagruzku. Tysjačeletijami gimnastika cigun pomogaet ljudjam v ljubom vozraste ukrepit′ ili vosstanovit′ zdorov′e, stat′ bolee ėnergičnymi i vynoslivymi, obespečit′ sebe ne prosto dolguju žizn′, no aktivnoe dolgoletie. Sekret kroetsja v normalizacii dviženija ėnergii ci v našem tele. I dlja ėtogo ne trebuetsja volšebnych tabletok ili kakich-to neimovernych usilij! U každogo iz nas iznačal′no est′ vse, čtoby žit′ dolgo i sčastlivo,garmonično i sbalansirovanno. Cigun — ėto komplekse prostych i pri ėtom udivitel′no dejstvennych upražnenij, pozvoljajučšich ozdorovit′ telo i naučit′sja upravljat′ ėnergiej ci. | Praktikuja cigun, vy smožete: izbavit′sja ot zastarelych № _ boleznej, vernut′ gibkost′ i podvižnost′ sustavam, vosstanovit′sja posle travm; naučit′sja borot′sja so stressamii vossta- navlivat′sja posle ser′eznych nagruzok; mjagko normalizovat′ ves bez strogich diet; ukrepit′ silu voli, ulučšit′ koncentraciju | vnimanija i rabotosposobnost′.