Anastasiya SHardakova – diplomirovannyj fitnes-trener i avtor populyarnogo bloga o sporte i pitanii (370 tys. podpischikov). Ezhednevno ona motiviruet desyatki tysyach devushek stanovit′sya luchshe! Filosofiya pitaniya – eto unikal′naya kniga, putevoditel′ v mir garmonii s soboj i svoim telom. Avtor knigi delitsya, kak mozhno ostavat′sya v forme bez strogich ogranichenij i diet, i razrushaet mify o pp. Vas zhdut primery gotovych racionov, bystrye i vkusnye recepty, mnogo sovetov i prakticheskich znanij, kotorye vy mozhete nachat′ primenyat′ uzhe sejchas! I pomnite, chto lyubye izmeneniya nachinayutsya s malen′kich shagov! Iz etoj knigi vy uznaete: • kak svyazany pitanie i kachestvo tela; • kak dobit′sya rezul′tata, ne schitaya kalorii; • chto takoe princip magicheskoj tarelki; • vse o sportivnom pitanii, vitaminach i BADach; • kak vyrabotat′ pishhevye privychki; • kak spravit′sya s RPP i bulimiej.