Dolgo zhit′ ne zapretish′. Gid po vosstanovleniyu i sochraneniyu zdorov′ya serdca, mozga i sustavov

Starost′ - eto kumulyativnoe nakoplenie boleznej. Kazhdyj den′, provedennyj bez zaboty o svoem zdorov′e, sozdaet novyj faktor dlya budushhego razrusheniya organizma. Ochen′ vazhno ponimat′, chto ne tak strashny izmenyayushhiesya so vremenem cherty, kak poterya sposobnosti zanimat′sya lyubimym delom. Drugimi slovami, ne morshhiny delayut cheloveka neschastnym, a nevozmozhnost′ zhit′ kak prezhde: sazhat′ cvety ili stolyarnichat′ iz-za boli v poyasnice, protirat′ pyl′ na polkach iz-za trudnostej s pod′′emom ruk vverch, shit′ i vyazat′ iz-za problem so zreniem. I tak dalee. Izvestnyj rossijskij vrach-kineziterapevt S.M. Bubnovskij rasskazyvaet, kak sochranit′ zdorov′e do glubokoj starosti, ne pribegaya k medikamentam, chto pomozhet vovremya raspoznat′ opasnost′ i chem zashhitit′ sebya ot razvitiya nedomoganij. Uprazhneniya, pravila zhizni, pitanie i nekotorye neobychnye aspekty ZOZH zhdut vas v etoj knige.