Dolgo žit′ ne zapretiš′. Gid po vosstanovleniju i sochraneniju zdorov′ja serdca, mozga i sustavov

Starost′ - ėto kumuljativnoe nakoplenie boleznej. Každyj den′, provedennyj bez zaboty o svoem zdorov′e, sozdaet novyj faktor dlja budučšego razrušenija organizma. Očen′ važno ponimat′, čto ne tak strašny izmenjajučšiesja so vremenem čerty, kak poterja sposobnosti zanimat′sja ljubimym delom. Drugimi slovami, ne morčšiny delajut čeloveka nesčastnym, a nevozmožnost′ žit′ kak prežde: sažat′ cvety ili stoljarničat′ iz-za boli v pojasnice, protirat′ pyl′ na polkach iz-za trudnostej s pod′′emom ruk vverch, šit′ i vjazat′ iz-za problem so zreniem. I tak dalee. Izvestnyj rossijskij vrač-kineziterapevt S.M. Bubnovskij rasskazyvaet, kak sochranit′ zdorov′e do glubokoj starosti, ne pribegaja k medikamentam, čto pomožet vovremja raspoznat′ opasnost′ i čem začšitit′ sebja ot razvitija nedomoganij. Upražnenija, pravila žizni, pitanie i nekotorye neobyčnye aspekty ZOŽ ždut vas v ėtoj knige.