ZHurnalist Mark Livin i psycholohynya Sofiya Terlez ob’yednaly dosvid, druzhbu ta sotni hodyn rozmov iz nayvplyvovishymy doslidnykamy psycholohiyi ta neyronauky, schob stvoryty instrument turboty pro sebe v chasy potryasin′. Adaptovana do ukrayins′kych realiy model′ poyasnyuye, yak same my mozhemo pid- trymuvaty sebe pid chas dovhotryvaloho stresu, i spyrayet′sya na 11 elementiv stiykosti: tilo, emotsiyi, zvychky, yizha, tsinnosti, vidpovidal′nist′, korysne mys lennya, kreatyvnist′, sotsial′ni zv’yazky, druzhba, lyubov. Kozhnomu z nych pry svyacheno rozdil, yakyy dopovneno praktychnymy vpravamy dlya samodopomohy. TSe ne cherhova knyzhka z poradamy na kshtalt «bud′ kraschoyu versiyeyu se be», a intymna, schyra ta strukturovana rozmova, yaka dozvolyaye zupynytysya, pobachyty sebe u skladnych obstavynach i vidpovisty na holovne zapytannya: «SCHo same zaraz meni dopomozhe?»