Het′ samosabotazh! YAk za 6 krokiv rozblokuvaty motyvatsiyu i sylu voli

Na pochatku roku: «YA kuplyu abonement u sportzal i trenuvatymusya p’yat′ raziv na tyzhden′». Za tyzhden′: «Yoy, use bolyt′, hanteli zavazhki, trener nadto pryskipuyet′sya, tse duzhe vysnazhuye y zabyraye zabahato chasu. I navischo meni toy sportzal?». Znayoma sytuatsiya? U schozhi pastky mozku potraplyayut′ usi lyudy. U novorichnu nich nam zdayet′sya, scho dosyahnemo vsich tsiley, a koly dochodyt′ do sprav, my pochynayemo samotuzhky yich sabotuvaty. CHomu tse vidbuvayet′sya y holovne — scho v takiy sytuatsiyi robyty? Na tsi zapytannya prostoyu movoyu vidpovidaye neyropsycholohynya Dzhudi CHo