101 способ уменьшить стресс

Наше життя сповнене занепокоєння — повсякденні стреси на роботі та в сімї, тиск особистих зобовязань, національні та глобальні проблеми. На щастя, ми здатні покращити своє психологічне здоровя за допомогою звичок та регулярних практик. Розум – це джерело наших думок, слів та дій. Зосереджуючись на своєму розумовому здоровї, ми можемо розвинути психологічну стійкість та міцність, які допоможуть пережити важкі часи та досягти успіху у всіх сферах життя. У цій практичній книзі автор бестселерів і нейробіолог доктор Керолайн Ліф розкриває 101 ПРОСТИЙ І НАУКОВИЙ СПОСІБ ЗМЕНШИТИ СТРЕС, щоби заспокоїти розум, покращити самопочуття та зміцнити ментальне здоровя. За допомогою нескладних стратегій психічної турботи про себе ви зможете змінити свій спосіб мислення та своє життя.