ПОДБАЙ ПРО СЕБЕ Частина 1. Упевненість у собі: як встановити кордони та не критикувати себе

Прем’єра на Книжковому Арсеналі! Представляємо наші новинки – воркбуки психологічних практик Впевненість у собі: як встановити кордони та не критикувати себе та “Психологія твого тіла: чому ти їси та не можеш зупинитися і як на це впливає стрес”. Створили воркбуки Наталія Бовтрук, Ольга Набоченко та Марина Полторацька - співзасновники телеграм каналу «Подбай про себе». Обидві книги можна буде придбати на стенді видавництва «Академія» D1.16 та поспілкуватися з авторками. Впевненість у собі: як встановити кордони та не критикувати себе У сучасному світі важливо навчитися захищати свої особисті кордони та справлятися із самокритикою. Цей воркбук, який є частиною серії ТИ: подорож до себе, пропонує практичні вправи та рекомендації, спрямовані на встановлення здорових особистих кордонів та подолання внутрішнього критика. Він допоможе вам краще зрозуміти себе, зміцнити психологічну стійкість і навчитися жити своїм життям, не залежачи від думок інших. “Психологія твого тіла: чому ти їси та не можеш зупинитися і як на це впливає стрес”. Цей воркбук створено для тих, хто помічає зміни у власній харчовій поведінці під впливом стресу, тривоги, війни чи емоційного виснаження. Він допоможе краще зрозуміти себе, розпізнати емоційний голод, навчитись спостерігати за тілесними відчуттями й зробити перші кроки до турботливого ставлення до себе. У зошиті ви знайде