Avtor, izvestnyj psichofiziolog, vvodit chitatelej v krug problem, svyazannych s ponimaniem prirody i mechanizmov obshheniya s soboj (avtokommunikacii). Pri etom vnimanie akcentiruetsya na naibolee chasto vstrechayushhichsya trudnych sostoyaniyach psichiki cheloveka (stressy, fobii, frustracii, monotoniya), metodach i metodikach ich korrekcii i profilaktiki --- psichosomaticheskoj regulyacii, meditacii, samogipnoze, autotreninge i dr. Kniga yavlyaetsya svoeobraznym prodolzheniem neodnokratno pereizdannoj i perevedennoj na ryad inostrannych yazykov raboty L.P.Grimaka Rezervy chelovecheskoj psichiki (URSS, 2015g.). Dlya shirokogo kruga chitatelej, interesuyushhichsya problemami psichologii.